BENESSERE
Mens sana in corpore sano
Corpo
Pagaiare sollecita i muscoli delle braccia, delle spalle e del dorso. Per mantenere l’equilibrio si usano i muscoli dell’addome e quelli delle gambe in posizione isometrica
Mente
Raggiungere una meta con la sola forza del proprio corpo regala grande soddisfazione a chi pratica la canoa. Il fisico viene allenato dallo sforzo e la mente viene gratificata dalla determinazione.
Cardio
La pratica della canoa migliora la capacità cardiovascolare e la respirazione, aiutando a combattere lo stress e l’ipertensione arteriosa. Altri benefici sono la perdita di massa grassa e l’accelerazione del metabolismo.
Calma
L’acqua ha un effetto calmante e la navigazione migliora la capacità di concentrazione. Dopo lo sforzo fisico il calo costante della temperatura corporea tende a far venire sonno e aiuta a dormire tranquilli.
Allegria
La pratica della canoa offre grandi opportunità per socializzare con amici ed estranei. Condividere la bellezza del mare e affrontare le piccole difficoltà della navigazione creano empatia e aggregazione in tempi molto brevi.